GRUPO RUNNING POPULAR 2020-2021
RUNNING HERRIKOIKO TALDEAK 2020-2021

Running Popular - Entrenamientos dirigidos en grupo

Dado que la actividad física y el deporte están estrechamente vinculados al mantenimiento de la salud y el bienestar físico y psicológico, el Club La Blanca considera muy importante mantener los entrenamientos de los grupos de running en un entorno lo más seguro posible, siguiendo las pautas indicadas para evitar el contagio del Covid19.

Por este motivo os damos 3 opciones de entrenamiento:

- 1. Presencial: asistiendo a los entrenamientos programados como se venía habiendo hasta ahora.
- 2. Mixto: se podrá asistir a los entrenamientos presenciales siempre que se quiera y en caso de no querer hacerlo, los entrenadores-as enviarán los entrenamientos a los y las atletas que lo deseen.
- 3. No presencial: los entrenadores-as enviarán los entrenamientos a los y las atletas que lo soliciten.

La cuota de la actividad será la misma en los 3 casos.

Son cursos de running en grupo que permiten optimizar las sesiones de entrenamiento e iniciarse en las técnicas de entrenamiento atlético (como son las series, cuestas, farletk, etc) de una forma más amena y motivadora gracias a la dinámica de grupo que se genera. Son grupos heterogéneos en cuanto al nivel atlético de sus integrantes lo cual permite la adaptación de toda clase de corredores a los mismos, incluso de gente no iniciada en la práctica del running pero que desean realizar esta disciplina deportiva como trabajo de mantenimiento físico y de hábito de estilo de vida saludable. Si bien, para los no iniciados los cursos más aconsejables son los cursos de running en horario de escuelas o el de running femenino de iniciación.

Todos los cursos están supervisados y dirigidos por entrenadores titulados y experimentados que aseguran un mayor aprovechamiento de las sesiones de entrenamiento, teniendo siempre presente el nivel físico y la evolución de cada corredor. Y siempre teniendo como objetivo el fomento de la práctica de la actividad física para favorecer el estado de salud del deportista y la prevención de lesiones.

Edad: a partir de los 18 años, masculino y femenino

RUNNING POPULAR

Centro Cívico Ibaiondo
Días: Lunes y miércoles de 20:30h a 21:30h

Centro Cívico Salburua
Días: Lunes y miércoles de 20:30h a 21:30h

Complejo Deportivo Mendizorroza
Días: Lunes y miércoles de 20:30h a 21:30h

RUNNING MATINAL

Complejo Deportivo Mendizorroza
Días: Martes y jueves de 09:30h a 10:30h

RUNNING EN HORARIO ESCUELAS CLUB

Complejo Deportivo Mendizorroza Días: Lunes,martes,miércoles,jueves, de 18:00 a 19:00

RUNNING FEMENINO

Complejo Deportivo Mendizorroza

INICIACION Días: Lunes y miércoles de 19:15h a 20:15h

AVANZADO Días: Martes y jueves de 19:15h a 20:15h

CUOTAS PARA TODOS LOS GRUPOS

43 euros trimestre, 115 euros temporada

VENTAJAS PARA TODOS LOS INSCRITOS EN LOS GRUPOS

- Camiseta regalo para todos los inscritos
- Regalo prenda deportiva para los inscritos con pago único temporada
- Seguro Accidente Individual para cada atleta
- Seguro Responsabilidad Civil
- Todos los inscritos pueden acceder a los demás grupos el resto de días y horarios si así lo desean
- Descuentos en Fisioterapeutas, Podólogos y tienda de running

Si necesitáis más información enviarnos un email a runningclublablanca@gmail.com o través del teléfono 622426423.

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Running herrikoia – Entrenamendu zuzenduak taldean

Jarduera fisikoa eta kirola hain estu loturik daudenez osasunari eta ongizate fisiko eta psikologikoari, La Blanca Klubari oso garrantzitsua iruditzen zaio running-taldeen entrenamenduei martxan eustea, ahalik eta ingurunerik seguruenean, COVID-19a ez kutsatzeko ezarritako jarraibideei kasu eginda.

Hori dela eta, 3 entrenamendu-aukera ematen dizkizuegu:

- 1. Presentziala: programatutako entrenamenduetara etortzea, orain arte bezala.
- 2. Mistoa: aukera izango da nahi den guztietan entrenamendu presentzialetara etortzeko, eta, nahi ez denean, entrenatzaileek bidali egingo dizkiete entrenamenduak hala eskatzen dutenei.
- 3. Ez-presentziala: hala eskatzen duten atletei entrenamenduak bidaliko dizkiete entrenatzaileek.

Jardueraren kuota berbera izango da hiru kasuetan.

Running egiteko talde-ikastaro hauek entrenamendu-saioak optimizatzeko eta entrenamendu atletikoko tekniken hastapenak ikasteko aukera ematen dute; esaterako, serieak, aldapak, fartlek, etab. Sortzen den talde-dinamikari eskerrak, atseginagoak eta motibagarriagoak dira. Talde heterogeneoak dira, parte-hartzaileen maila atletikoa ez baita bera. Horrek edozein korrikalariri ematen dio egokitzeko aukera, baita, runninga egiten hasi gabeak izanagatik, kirol diziplina hau bere mantentze fisikorako eta bizimodu osasungarrirako egin nahi duenari ere. Edonola ere, hasiberriek hobe dute eskola-ordutegiko ikastaroak edo emakumezkoen runningeko ikastaroa aukeratu.

Ikastarook entrenatzaile tituludun esperientziadunek gainbegiratzen eta zuzentzen dituztenez, entrenamendu-saioak hobeto aprobetxatzen dira, beti hartuko baita kontuan korrikalari bakoitzaren maila fisikoa eta eboluzioa. Helburua beti izango da jarduera fisikoa sustatzea, kirolariaren osasun-egoera hobetzeko eta lesioak saihesteko. Adina: 18 urtetik aurrera, gizon nahiz emakume.

RUNNING POPULAR

Ibaiondo gizarte-etxea
Egunak: Astelehen eta asteazkenetan, 20:30etik 21:30era

Salburua gizarte-etxea
Egunak: Astelehen eta asteazkenetan, 20:30etik 21:30era

Mendizorrotza kirol-esparrua
Egunak: Astelehen eta asteazkenetan, 20:30etik 21:30era

GOIZEKO RUNNINGA

Mendizorrotza kirol-esparrua Egunak: Astearte eta ostegunetan, 09:30etik 10:30era

RUNNINGA KLUBAREN ESKOLA-ORDUTEGIAN

Mendizorrotza kirol-esparrua Egunak: Astelehen, astearte, asteazken eta ostegunetan, 18:00etatik 19:00etara

EMAKUMEZKOEN RUNNINGA

Mendizorrotza kirol-esparrua

HASTAPENA
Egunak: Astelehen eta asteazkenetan, 19:15etik 20:15era

AURRERATUA
Egunak: Astearte eta ostegunetan, 19:15etik 20:15era

EDOZEIN TALDETAKO KUOTA

43 euro hiruhilekoa, 115 euro denboraldi osoa

TALDEETAN IZENA EMATEN DUTENEN ABANTAILAK

- Kamiseta bat opari - Denboraldi osoa ordainketa bakarrean kitatzen dutenei, kirol jantzi bat opari - Banakako istripu-asegurua atleta bakoitzarentzat - Erantzukizun zibileko asegurua - Izena emandakoak gainerako taldeetan ere aritu ahalko dira, edozein egun eta ordutegitan, hala nahi badute - Beherapenak fisioteraupetarenean, podologoarenean eta running dendan

Informazio gehiago behar izanez gero, idatzi mezua runningclublablanca@gmail.com helbidera, edo deitu 622426423 telefonora