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 LB - Run

ENTRENAMIENTOS DIRIGIDOS - ENTRENADOR PERSONAL de RUNNING


Servicio de Entrenador Personal ofrecido por el Club La Blanca

Entrena cuando quieras y donde quieras.

Programa individualizado de planificación y seguimiento de entrenamientos, pensado para corredores/as de todos los niveles, desde personas que quieran practicar running como trabajo de mantenimiento físico sin competición hasta los que deseen practicar esta disciplina para mejorar sus marcas o superar nuevos retos en la práctica de carreras en ruta. También existe la opción de entrenos de pista, preparación a oposiciones, carreras de montaña o triatlón (carrera).

El Club La Blanca quiere ofrecer una herramienta para que cada corredor pueda disfrutar de la práctica de este deporte, en constante relación con su entrenador, con el fin de que alcance los objetivos propuestos.


Personalización

Los/as atletas contarán con el asesoramiento y la supervisión de un entrenador titulado y con amplia experiencia.

Inicialmente se concertará una entrevista personal con el fin de conocer el estado de forma inicial y los objetivos que desea alcanzar el/la atleta.

Los planes de entrenamiento serán individualizados con el fin de optimizar las sesiones de entrenamiento, atendiendo a los objetivos que los/as atletas se propongan y a su evolución.

En las sesiones de seguimiento presencial (optativas) se trabajará la técnica de carrera del/la atleta en sesiones específicas para asegurar el mayor aprovechamiento de sus esfuerzos y la prevención de lesiones.


Flexibilidad

LB-Run está pensado para ofrecer las máximas ventajas a cada corredor/a en función de su disponibilidad personal (horario, lugar de entrenamiento...) manteniendo un constante seguimiento on-line, telefónico y periódicamente presencial por parte del entrenador.

Formar parte de este programa no conlleva la obligación de competir y permite beneficiarse de los años de experiencia de la entidad en el mundo del running y del atletismo en general.


Programa LB - RUN

Incluye:

- Entrevista inicial
- Plan de entrenamiento personalizado (todos los niveles)
- Horario de entrenamiento libre adaptado a las posibilidades personales
- Seguimiento técnico on-line y telefónico
- Seguimiento técnico presencial (1 día/semana. Gratuito)
- Diseño de circuitos de entrenamiento
- Elaboración de rutinas y ejercicios específicos
- Asesoramiento en material deportivo con estudio de pisada


Tarifas planificaciones entrenamientos

Mensual

Cuota: 40€/mes

Trimestral:

Cuota: 110€/trimestre

Anual:
Cuota: 400€/año


Tarifas sesiones presenciales excepcionales e individuales
(Sesiones adicionales no incluidas en el programa y solicitadas por el/la atleta)


1 sesión
Cuota: 20€

Mensual (4 sesiones)
Cuota: 60€/mes



Más información:

www.clublablanca.com
Teléfono: 622426401 (Marian)




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ZUZENDUTAKO ENTRENAMENDUAK - ENTRENATZAIILE PERTSONALA



Club La Blancak eskainitako entrenatzaile pertsonalaren zerbitzua

Entrenatu nahi duzun lekuan eta unean.

Entrenamenduen planifikaziorako eta segimendurako banakako programa, edozein mailatako korrikalarientzat pentsatua: running mantentze fisikorako baina lehiatu barik egin gura dutenengandik hasi, eta diziplina hau euren markak hobetzeko edo bideko lasterketetan erronka berriak gainditzeko helburua dutenengan amaituta. Pistako entrenamenduetarako aukera ere badago, baita oposizioak, mendiko lasterketak edo triatloiko lasterketak prestatzekoa ere.

Club La Blancak tresna bat eskaini gura du, korrikalari bakoitzak, bere entrenatzailearekin etengabeko harremanean, kirol honen praktikaz gozatu eta jarritako helburuak erdietsi ditzan.


Pertsonalizazioa

Atletek entrenatzaile tituludun eta eskarmentu luzekoaren aholku eta gidaritza izango dute.

Lehenengo, elkarrizketa pertsonala egingo da, atletaren hasierako sasoia eta lortu nahi dituen helburuak zein diren jakiteko.

Entrenamendu-planak banakakoak izango dira, horrela entrenamendu-saioak optimizatzeko eta atletaren helburuak lortzeko eta bere eboluzioa zaintzeko aukera baitago.

Segimendu presentzialeko saioetan (hautazkoak) atletaren karrera-teknikak saio espezifikoetan landuko dira, lesioak prebenitzeko eta bere ahaleginak atarramendu handiena izan dezan.


Malgutasuna

LB-Run korrikalari bakoitzari ahalik eta abantaila gehien emateko pentsatua dago, beti ere bere aukeren (ordutegia, entrenatzeko lekua…) arabera. Etengabe egingo zaio segimendua, on-line, telefonoz eta, aldizka, presentziala, entrenatzaileak berak egina.

Programa honetan parte-hartzeak ez dakar lehiatu beharrik; ostera, erakundeak running eta atletismoaren alorretan urteetan metatutako esperientziaz baliatzeko aukera ematen du.


LB - RUN Programa

Barne hartzen du:

- Hasierako elkarrizketa
- Banakako entrenamendu-plana (maila guztiak)
- Norberaren aukeretara egokitutako ordutegia, entrenamendu libreetarako
- Segimendu teknikoa on-line eta telefonoz
- Segimendu tekniko presentziala (1 egun/astean)
- Entrenamendu-zirkuituak diseinatzea
- Errutinak eta ariketa espezifikoak lantzea
- Azterketa medikua egiteko aukera (hitzartua)
- Entrenamendurako kamiseta
- Kirol istripuetarako asegurua


Entrenamendu planifikatuen tarifak

Hilekoa:
Kuota: 40€/hilean

Hiruhilekoa:
Kuota: 110€/hiruhilekoan

Urtekoa:
Kuota: 400€/urtean


Banakako eta aparteko saio presentzialen tarifak (Atletak propio eskatutako saioak)

1 saioa
Kuota: 20€

Hilekoa (4 saio)
Kuota: 60€/hilean


Informazio gehiagorako:

www.clublablanca.com
Telefonoa: 622426401 (Marian)

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