INSCRIPCIONES - RUNNING

Running - Entrenamientos dirigidos en grupo

Son cursos de running en grupo que permiten optimizar las sesiones de entrenamiento e iniciarse en las técnicas de entrenamiento atlético (como son las series, cuestas, farletk, etc) de una forma más amena y motivadora gracias a la dinámica de grupo que se genera. Son grupos heterogéneos en cuanto al nivel atlético de sus integrantes lo cual permite la adaptación de toda clase de corredores a los mismos, incluso de gente no iniciada en la práctica del running pero que desean realizar esta disciplina deportiva como trabajo de mantenimiento físico y de hábito de vida saludable.

Todos los cursos están supervisados y dirigidos por entrenadores-as titulados y experimentados que aseguran un mayor aprovechamiento de las sesiones, teniendo siempre presente el nivel físico y la evolución de cada corredor. Y siempre teniendo como objetivo el fomento de la práctica de la actividad física para favorecer el estado de salud del deportista y la prevención de lesiones.

Edad: a partir de los 16 años, masculino y femenino

RUNNING CLUB LA BLANCA

Complejo Deportivo Mendizorroza

• Días: Lunes, martes, miércoles, jueves, de 18:00 a 19:00 - Iniciación
• Días: Lunes y miércoles de 19:15h a 20:15h - Nivel Medio
• Días: Martes y Jueves de 18:00h a 19:00h - Nivel Avanzado
• Días: Martes y jueves de 19:15h a 20:15h - Nivel Avanzado
• Días: Lunes y miércoles de 20:30h a 21:30h - Nivel Medio - Avanzado

Centro Cívico Ibaiondo

• Días: Lunes y miércoles de 19:30h a 20:30h - Todos los niveles

RUNNING MATINAL

Complejo Deportivo Mendizorroza

• Días: Martes y jueves de 09:00h a 10:00h

GRUPOS LIMITADOS

Para completar grupos tendrán preferencia por este orden:

• Inscritos en temporada 24-25
• Los que realicen pago anual sobre los que hagan trimestral

CUOTAS PARA TODOS LOS GRUPOS

• 1º Trimestre: 60 euros, 2º y 3º trimestre: 50 euros
• 130 euros pago anual

INSCRIPCIONES

www.clublablanca.com/running

• Para runners inscritos-as en la temporada anterior: del 20 de junio al 10 julio
• Para nuevas inscripciones y de la temporada anterior: del 10 de julio en adelante

VENTAJAS PARA TODOS LOS INSCRITOS EN LOS GRUPOS

• Camiseta oficial Club La Blanca de regalo para todos-as los inscritos
  
• Para los inscritos-as con pago anual, además recibirán este regalo
  
• Seguro Accidente Individual para cada atleta
• Seguro Responsabilidad Civil
• Todos los inscritos pueden acceder a los demás grupos el resto de días y horarios si así lo desean
• Descuentos en Fisioterapeutas, Podólogos y tienda de running

Si necesitáis más información enviarnos un email a runningclublablanca@gmail.com o través del teléfono 630097121.

Running-a - Talde-entrenamendu gidatuak

Taldean running egiteko ikastaroak dira, entrenamendu-saioak optimizatzeko modua ematen dutenak, baita entrenamendu atletikoko teknikekin hasteko modua ere (serieak, aldapak, farletk eta abar), dena ere modu atsegin eta motibagarriagoan, halakoetan sortzen den talde-dinamikari esker. Taldeak heterogeneoak izaten dira, taldekideek ez baitute izaten denek maila atletiko bera; horrela, korrikalari-mota guztiak egokitu daitezke taldera, baita orain arte running-ean aritu ez arren kirol-diziplina honetan aritu nahi dutenak ere, hau da, kirol hau egoera fisikoa zaintzeko jarduera moduan eta bizimodu osasuntsua izateko ohitura moduan egin nahi dutenak.

Ikastaro guztiak eskarmentu handiko entrenatzaile tituludunek gidatzen eta ikuskatzen dituzte, eta, horri esker, saioak hobeto aprobetxatzen dira, beti gogoan izanik korrikalari bakoitzaren maila fisikoa eta eboluzioa. Helburua beti da ariketa fisikoa sustatzea, kirolariaren osasuna hobetzeko eta lesioak prebenitzeko.

Adina: 16 urtetik gorakoentzat, gizonentzat eta emakumeentzat.

RUNNING CLUB LA BLANCA

Mendizorrotza kirol-esparrua

• Egunak: astelehen, astearte, asteazken eta ostegunetan, 18:00etatik 19:00etara - Hastapenak
• Egunak: astelehen eta asteazkenetan, 19:15etik 20:15era - Erdiko maila
• Egunak: astearte eta ostegunetan, 18:00etatik 19:00etara - Maila aurreratua
• Egunak: astearte eta ostegunetan, 19:15etik 20:15era - Maila aurreratua
• Egunak: astelehen eta asteazkenetan, 20:30etik 21:30era - Erdiko maila - Maila aurreratua

Ibaiondo gizarte-etxea

• Egunak: astelehen eta asteazkenetan , 19:30etik 20:30era - Maila guztiak

GOIZEKO RUNNINGA

Mendizorrotza kirolgunea

• Egunak: astearte eta ostegunetan, 09:00etatik 10:00etara

TALDE MUGATUAK

Taldeak osatzeko garaian, lehentasunak honela ezarriko dira:

• Lehenik, 24-25eko denboraldian izena emandakoak.
• Bigarrenik, urte osokoa ordaintzen dutenek lehentasuna izango dute hiruhilekokoa ordaintzen dutenen gainetik.

TALDE GUZTIETARAKO KUOTAK

• 1. hiruhilekoa: 60 euro; 2. eta 3. hiruhilekoak: 50 euro.
• Urte osokoa: 130 euro.

IZENA EMATEKO

www.clublablanca.com/running

• Joan den denboraldian izena emandako runner-ak: ekainaren 20tik uztailaren 10era
• Izen-emate berriak eta aurreko denboraldikoak: uztailaren 10etik aurrera

TALDEETAN IZENA EMANDAKO GUZTIENTZAKO ABANTAILAK

• La Blanca Klubaren kamiseta ofiziala opari, izena ematen duten guztientzat.
  
• Urte guztirako ordainketa egiten dutenek, gainera, opari hau ere izango dute:
  
• Istripu indibidualetarako asegurua atleta bakoitzarentzat.
• Erantzukizun zibileko asegurua.
• Izena ematen duten guztiak beste taldeetara ere batu ahal izango dira gainerako egun eta ordutegietan, hala nahi badute.
• Deskontuak fisioterapia- eta podologo-zerbitzuetan eta running-dendan.

Informazio gehiago behar baduzu, idatzi runningclublablanca@gmail.com helbidera edo deitu 630097121 telefonora.